Mięśnie szyi

[michu]

   Witam,
czy ktoś może mi napisać jakie ćwiczenia stosować na wzmocnienie mięśni szyi?

   Pozdrawiam

[anna01]

Nie wiem jak z ćwiczeniami, ale żeby głowa nie opadała - jak Mama leży na łóżku - to używa takiej podkładki pod szyję - jak tu na dole umieściłam, tylko z bardziej miłego w dotyku materiału.

[Pawel]

1.kładziesz rękę na czole i naciskasz na nią czołem (ręka stawia opór) - 10 razy nacisk po 3 sek i zmiana ręki
2. ręka z boku, naciskasz głową w bok, potem z drugą ręką tak samo
3. to samo z tyłu (czyli ręka tym razem daje opór z tyłu)

[RILU]

Dobry wieczór Paweł
to ćwiczenie wykonujemy z podkładką mocującą głowę lub bez niej ?
Oczywiście w pozycji leżącej ,chodzi o chorych leżących..

[Pawel]

lepiej z podkladka

[RILU]

Dziękuję Paweł ,jutro rozpoczynam
ćwiczyć mojej żonce mięśnie szyi.
Dzisiaj jest za wcześnie po wczorajszej wymianie rurki-tracheo.
Zapomniałem zapytać Ciebie jak często wykonywać te ćwiczenia ?

RILU

[Pawel]

staraj sie delikatnie i slabo cwiczyc obserwujac zone. sprobuj na razie raz dziennie.

[lek.spec.]

można również skorzystać w domu z ćwiczeń fizjoterapeuty z najbliższej poradni rehabilitacyjnej , skierowanie na zabiegi fizjoterapeutyczne wystawia lekarz poradni rehabilitacyjnej lub poradni neurologicznej.